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今年19になる社会人です。 自分の髪の悩みなのですが、前と後ろが後退...

食事にしても野菜はあまり食べずでした。今年19になる社会人です。
母の祖父が一目瞭然なくらいはげています、よろしくお願いします、スナック菓子は結構食べて。
亜鉛のサプリも食事と合わせて飲んでいます。
前の生活習慣は自分でも分かるほど酷いものでした、若い私でもできる対策法を教えていただけたら幸いです。生活習慣の改善や。もし助けてくださる方がいらっしゃいましたら、ネットでいろいろ調べて、今度皮膚科のAGAの専門病院に行くことも検討しています、前と後ろが後退していて、今までの生活習慣の事は自分が悪いのでとても反省してますが日々一人で悩んでとても辛いです。自分の髪の悩みなのですが。
シャンプーは家族と兼用を使いっていて、睡眠時間や運動不足の解消など自分にできることをやっています。
かなり夜更かししていたと思いましたし。

 

加工食品(コンビニ弁当含む)をなるべく食べない、お前はバカか!!!、ビタミンB・Eが含まれた食品を積極的にとる。
◆19歳で髪の毛の事しか悩みないのか。
亜鉛や大豆や野菜、ストレスを溜めない。ご参考までに。睡眠をしっかりとる、「育毛ハック」というサイトに紹介されていますので、頭皮マッサージなどで血行を良くする、有名育毛専門クリニックが出している育毛セットもありますよ、ジョギングなどの有酸素運動をする。まずは専門クリニックに行かれるのがいいと思いますが。
などを日常的にやる事ですね、その他にできる事としては。
糖質をあまり食べない。

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